Spálňové štúdio
Ako si zariadiť spálňu, v ktorej sa vám bude skvelo spať?
Spálňa je miestom, kde by sme mali načerpať energiu pre náš každodenný život. Kvalita spánku ovplyvňuje náš deň a množstvo fyzických aj psychických síl, ktoré potrebujeme na riešenie pracovných problémov, dosahovanie svojich cieľov či pohodový kontakt s našimi najbližšími. Náš príjemný a spokojný spánok ovplyvňuje niekoľko faktorov:
- vhodná posteľ
- správne vybraný matrac
- výber nábytku a jeho rozmiestnenie
- použité farby, materiály a doplnky
Aký materiál je najvhodnejší pre vašu posteľ?
Už dlhé roky je tradičným materiálom na výrobu postelí masívne drevo, ktoré v sebe ukrýva množstvo výhod. Možno mu dať nespočetné množstvo podôb, vďaka čomu sa určite trafí do vkusu každého človeka. Jeho ďalšou výhodou je to, že dobre vyzerá, je príjemné na pohľad, hrejivé a prírodné. Tiež je možné opracovať ho s oblinami, ktoré sú v spálni príjemnejšie aj praktickejšie ako vyčnievajúce ostré rohy a hrany postele.
Žiaľ, dnešné postele v sú najčastejšie vyrobené z drevotriesky a plastových komponentov, a napriek tomu, že sú cenovo najvýhodnejšie, často sa rozpadávajú, vŕzgajú, a z konštrukcie sa uvoľňujú lepidlá, ktoré môžu byť toxické.
Dôležitý je rozmer postele
Úplný komfort nezávisí len od výberu matraca, ale aj od veľkosti postele. Pohodlná posteľ musí byť dostatočne veľká, a pre príjemný spánok by mala mať dĺžku, ktorú vypočítame pomocou vzorca: výška človeka + 25 cm, a šírku 180 až 200 cm. V prípade jednej postele sa odporúča 90 až 100 cm. Aby sa z postele dobre vstávalo, posteľ by nemala byť nižšia ako 25 cm, štandard je 45 až 50 cm. Starším a menej pohyblivým ľudom sa bude lepšie vstávať z ešte vyššej postele vo výške 60 cm.
Výber vhodného matraca
Pri výbere matraca je dôležité, aby ste nezabudli, že musí spĺňať viaceré funkcie: ortopedickú, antialergicko-hygienickú, regulačnú, rozmerovú.
Druhy matracov: latex, taštičková pružina, pružina, penový
Odporúčané rozmery:
- dĺžka matraca = dĺžka užívateľa + 20 až 30 cm
- šírka matraca = min. 90 cm pre jednoposteľ, min. 160 cm pre dvojposteľ
- výška matraca = min. 16 cm, závisí od typu matraca, pravidlom je, aby matrac vyčnieval min. 1/3 svojej hrúbky nad bočný rám postele
- výška postele = 48 - 60 cm (podľa výšky užívateľa, veku...)
Výber roštu
Hlavnou funkciou roštu je držať matrac, aby neprepadol na zem, a zaistenie pohodlia. Máme dva typy roštov, pevné a lamelové rošty. Pružinový matrac sa umiestňuje na pevný rošt, a penové či sendvičové matrace na lamelové rošty, tie príjemne pružia, zaručujú dokonalé odvetrávanie a sú polohovateľné, čiže dajú sa nastavovať a sklopiť do rôznych uhlov.
Správne umiestnenie postele
Správne umiestnenie postele môže byť niekedy hotovým umením. Posteľ by sa nemala umiestniť blízko okna ani do prievanu, ani priamo oproti dverám alebo príliš blízko k nim. Za čelom postele je dobré mať pevnú stenu, a po oboch stranách postele aspoň 80 cm na pohodlné prechádzanie. Rovnako medzi posteľou a nábytkom, napríklad skriňou, by mal byť aspoň 1 m až 1,20 metra kvôli pohodlnému otváraniu dvierok. Pokiaľ máte malú spálňu a neviete takýto odstup zabezpečiť, zvoľte na skrini radšej posuvné dvere.
Chcete mať aj vy spálňu, v ktorej sa vám bude skvele spať?